Œil-Peau : l’effet de la lumière sur notre organisme

Notre vision et certains symptômes sur notre peau peuvent révéler bien des indices sur notre santé. Ce blog a pour objectif de lister les différents symptômes que peuvent révéler notre peau ainsi que par la vision.

La lumière du soleil, source d’énergie pour notre corps

La lumière du soleil permet de sécréter de nombreuses hormones pour notre organisme. Elle permet notamment de produire de la vitamine D ainsi que de la sérotonine. La lumière du soleil est véritablement une grande source d’énergie pour quasiment l’ensemble des mammifères terrestres.

La lumière du soleil permet aussi de réguler notre horloge biologique interne. Le cycle jour-nuit est en effet extrêmement important pour réguler notre corps et les différentes hormones qu’il va sécréter.

La peau quant à elle peu grandement bénéficier du soleil pour soigner certains symptômes et pour sécréter de la vitamine D. Mais le soleil peut aussi être un danger pour la peau. Trop s’exposer au soleil sans protection adéquate peut provoquer des coups de soleil mais surtout des maladies graves comme un cancer de la peau si cela a lieu de manière trop répétée.

Les conséquences d’un manque d’exposition au soleil sur notre corps

Ne pas s’exposer suffisamment au soleil peut engendrer un certain nombre d’effets négatifs sur notre corps. Mauvaise humeur pouvant aller jusqu’à certaines formes de dépression, troubles du sommeil, fatigue chronique ou encore perte de l’attention en sont quelques exemples. Outre les hormones que produit la lumière du soleil sur notre corps, ne pas s’exposer suffisamment au soleil va entraîner une dérégulation de notre rythme circadien.

C’est pourquoi il est très important de sortir, de s’aérer et de profiter des belles journées ensoleillées. Et ceci, encore plus en hiver, lorsque les journées sont courtes et le temps souvent nuageux.

La luminothérapie, une solution pour compenser un manque d’exposition au soleil.

Si votre emploi du temps ne vous permet pas d’être suffisamment en extérieur, la luminothérapie pourrait vous intéresser. Il s’agit d’une forme de médecine douce qui consiste à s’exposer devant une lumière artificielle blanche qui va simuler les effets positifs de la lumière du soleil.

Si vous souhaiter acheter une lampe de luminothérapie, il n’est pas forcément facile de savoir quel modèle choisir ? En cliquant ici, vous pourrez découvrir un guide très complet et très bien fait des principales lampes de luminothérapie actuellement sur le marché. Le comparatif cible les lampes Lumie et Innolux, qui sont les deux principales marques de luminothérapie en Europe.

Pour profiter des bienfaits de la luminothérapie, il vous suffit de vous exposer devant votre lampe une trentaine de minutes de manière quotidienne.

Et vous, avez-vous testé la luminothérapie ?